●●][ منتدى دانات المتوسطۃ 19 ][●●

الـمـنـتـدى خـاص بـمـنـسـوبـات الـمـتـوسـطـة 19 بـمـكـة الـمـكـرمـة
 
البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  الأعضاءالأعضاء  دخولدخول  الرئيسيةالرئيسية  

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكة الدلال
دانة مشاركة
دانة مشاركة
avatar

انثى عدد الرسائل : 414
شعارك : سعودية
موهبتك : ركوب الخيل _القراءة
هدفك : دكتورة
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الأحد أكتوبر 14, 2007 8:19 pm

affraid بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ...
ما عليك الآن الا أتباع مايلي ومعرفت ماتحتاج اليه من فيتامينات:-
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

____________________________________________
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
____________________________________________
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم .

____________________________________________
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
.
____________________________________________
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .
__________________________________________________ _________________________________


مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية بإذن الله[/sunny Like a Star @ heaven
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~الملاك~
دانةهادفة
دانةهادفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2518
شعارك : مصرية
موهبتك : الإطلاع
هدفك : الفائدةو التواصل والتعارف وزيادة المعلومات
م’ـزأإجي: :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الأحد أكتوبر 14, 2007 10:11 pm

تسلمي يا ملكة الدلال على الموضوع الراااااااائع والمفيد
وتقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nseem-al-rabiah.ahlamontada.com/index.htm
ملكة الدلال
دانة مشاركة
دانة مشاركة
avatar

انثى عدد الرسائل : 414
شعارك : سعودية
موهبتك : ركوب الخيل _القراءة
هدفك : دكتورة
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الأحد أكتوبر 14, 2007 10:18 pm

مشكورة على الرد يا الملاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~الملاك~
دانةهادفة
دانةهادفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2518
شعارك : مصرية
موهبتك : الإطلاع
هدفك : الفائدةو التواصل والتعارف وزيادة المعلومات
م’ـزأإجي: :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الأحد أكتوبر 14, 2007 10:28 pm

وانتي بخير يا ملكة الدلال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nseem-al-rabiah.ahlamontada.com/index.htm
Eme
دانةهادفة
دانةهادفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2247
شعارك : سعودية
موهبتك : السباحة
هدفك : لاللمستحيل
م’ـزأإجي: :
تاريخ التسجيل : 30/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء أكتوبر 23, 2007 1:36 pm

مشكورة يا ملكة الدلال على الموضوع الراااااااائع والمفيد


وتقبلي مروري......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
(شبيهة سعاد حسني )
دانة مميزة
دانة مميزة
avatar

انثى عدد الرسائل : 143
شعارك : سعودية
موهبتك : المرح _والفرفشة_السباحه
هدفك : تغير نفسي_واصبح متفوقة
تاريخ التسجيل : 18/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الخميس أكتوبر 25, 2007 10:51 pm

مشكور ماقصرتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شموع الليل
دانةهادفة
دانةهادفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1423
شعارك : خيبر خيبر يا يهود ® جند محمد سوف يعود"" ياربــ, انقطعـــ الرجاء الى منكـــ
موهبتك : شي راجع لي
هدفك : رضا الوالدين
م’ـزأإجي: :
تاريخ التسجيل : 20/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء فبراير 12, 2008 3:16 am

مشكورة يا ملكة الدلال ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-danat.nice
شموع الليل
دانةهادفة
دانةهادفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1423
شعارك : خيبر خيبر يا يهود ® جند محمد سوف يعود"" ياربــ, انقطعـــ الرجاء الى منكـــ
موهبتك : شي راجع لي
هدفك : رضا الوالدين
م’ـزأإجي: :
تاريخ التسجيل : 20/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء فبراير 12, 2008 3:17 am

وتقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-danat.nice
دلوعــة المدرسـه
دانةهادفة
دانةهادفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 596
شعارك : سعوديه
موهبتك : الانتر نت
هدفك : المحبه
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الأربعاء مايو 21, 2008 12:41 pm

. . . }
الله يـ [عٌ]ـطي ک إألف [عٌ]ـآفيـہ
لاعدمناك . . . }
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
●●][ منتدى دانات المتوسطۃ 19 ][●● :: ●●][ جمال الدانات ][●●-
انتقل الى: