تمــاريــن لشد البطن و الخصــر "بالصور"

التمرين الاول...

التمرين الثاني...

التمرين الثالث...

التمرين الرابع...

التمرين الخامس...

التمرين السادس...

التمرين السابع...

لنتيجة أفضل عمل التمارين في اليوم على الاقل نصف ساعه
وانشاء الله تعجبكم التمارين....

منقول لأحلى دانـــــات

مشكورة يا قمر على المعلومة

العفو ونورتي الموضوع بمرورك العطر

يا عســــــل

روووووووووووووعة

وتقبلي مروووووووووري

مرورك مقبول من

زمااااااااااااااان

وأسعدتيني ونورتي بمرورك

تسلمي

شكرا يا ميمو ع التمارين هذي

الله يسلمك وأسعدتيني بمرورك يا قــــمر

العـــــــــــــــفو

ونورتي بمرورك يا عــــسل

تسلمي يا قمر ع التمارين الحلووووووووووة

الله يسلمك

ومنورة بمرورك يا حلوة

مره حلوة
مشكورة Smile

العــــــــــــــــفو

ونورتي يا عســـــــــــــل ......